Мы часто сталкиваемся с моментами, когда возникает беспричинная сонливость, недомогание, простуды. Утренний подъем, когда казалось бы! должны быть бодры и веселы, превращается в пытку. (Наверное всю ночь вагоны разгружал). Зачастую такое состояние спровоцировано падением иммунитета.

Иммунитет.

Это система, которую вполне можно назвать «санитаром», «мусоросборником», без которого существование попросту невозможно.С детских лет мы знаем, что иммунная система защищает наш организм от проникновения инфекций, микробов, болезнетворных микроорганизмов, холода, жары или простейших гельминтов.

Существует два вида иммунной защиты организма — врожденная и приобретенная.

Врожденная иммунная система самая древняя и высокоразвитая . Наша кожа, моча, кашель, при котором отходит мокрота, рвота, чихание, диарея и повышение температуры тела,  нарушение гормонального баланса — это самые первые звенья, которые начинают работать для уничтожения и выведения вредителей из организма. Именно так иммунная система пытается справиться с чужаками на самых первый этапах борьбы.

Приобретенный иммунитет мы получаем в процессе нашей жизни. Это прививки, а также перенесенные заболевания в детстве и во взрослой жизни. Самый яркий! пример  ветрянка( ветряная оспа). Многие помнят себя разукрашенными под «зеленчатого леопарда» . Неприятные ощущения — зуд и ужасная слабость, головная боль и высокая температура. Иммунная система начинает усиленно вырабатывать антитела  и за такое усердие мы расплачиваемся высокой температурой и прочими дискомфортными ощущениями.[/column]

Семь простых правил укрепления иммунитета:

1. Токсины.  Исключите курение, чрезмерное употребление алкоголя.

2. Питание. Иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям, — это белки, и для их синтеза необходим весь набор аминокислот. В рационе обязательно должны присутствовать белки как растительного, так и животного происхождения.

Для формирования иммунитета необходимы жиры: ведь стенки  клеток, спасающих организм, состоят из липидов, в т. ч. холестерина, которого боятся и пытаются убрать из еды. В рационе должны присутствовать как растительные , так и животные жиры, (сливочное масло или сало).  Именно в сале высокое содержание арахидоновой кислоты (полиненасыщенная жирная кислота), из которой в организме синтезируются медиаторы иммунного ответа. Так что беда не в сале, а в его излишнем количестве.

3. Физическая нагрузка.  Иммунная система остается одной из самых неизученных в нашем организме. Но существуют некоторые доказательства, свидетельствующие об увеличении активности иммунных клеток, таких как Т-лейкоциты, во время физической активности. И данный факт справедлив как для простой прогулки, так и для занятий спортом.

4. Закаливание холодом. Это эффективное средство укрепления иммунитета.. Например, можно начать с 1 минуты пребывания под прохладным душем и постепенно увеличить время до 5 — 10 минут.   (фоточки

5. Противодействие стрессам. Крайне разрушительно на иммунную систему действуют стрессы. Можно воспользоваться изобретением японских психотерапевтов, они доказали, что 10 минут громкого крика в день оказывают мощнейшее противострессовое действие и укрепляют иммунную систему.

6. Очаги инфекции. Важно санировать очаги хронической инфекции: регулярно обращайтесь к стоматологу, примите меры для преодоления дисбактериоза.

7. БАД.  Дополнительное поступление в организм биологически активных добавок с витаминно-минеральным комплексом повышает качество жизни, работоспособность, настроение, сопротивляемость организма неблагоприятным факторам внешней среды, усиливает иммунитет в борьбе с инфекциями, замедляет процессы старения.

Важно! Для людей не только разного возраста и пола, но и людей разных профессий необходимы различные составы.

В Нашей клинике Вас проконсультируют специалисты по вопросам поддержания и укрепления иммунитета.

Узнать подробности можно по телефону: +7(496) 441-14-44;

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

       +7 (496) 441-14-44